說到減肥瘦身，大家第一個想到的就是節食。
其實節食減肥是最不健康的做法！
因為節食會讓你的基礎代謝變得更慢！是讓你變成易胖體質的元兇！
節食減肥完全是錯誤又不健康的概念！
怎樣才能夠減肥呢？一定要從基礎代謝開始著手。
怎樣才能夠增加自己的基礎代謝呢？
可以從飲食與運動兩個方式著手！
飲食請至少做到下面的原則：
每天一定都要吃三餐
每餐都間隔五個小時
最後一餐要晚上九點前吃完
每天喝至少兩公升水
另外適當的運動或是重量訓練，可以增加自己身上的肌肉比例，肌肉越多越能幫助消耗熱量！
這樣子就可以有效的改善自己本身的體質噢！
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