Dr.CH 邱正宏醫師親研

揭密！十位國際超模減肥方法
                         
　　對於身材纖細的超模來說，大家都認為他們的減肥方法絕對會傷害身體，那你就錯了！編輯分享10位國際超模減肥方法，健康有效，拒絕傷身。

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年後瘦身減肥方法大公開
景升診所 醫美中心
 

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今天在這邊，小編要與大家溝通一個減肥上的觀念。
我們知道減肥本身是需要花時間的，使用健康且正確的觀念與方式，讓身體依照自己的機能逐步將過多的水分與脂肪代謝出體外，這樣子就能夠達到正確的減肥與減重的結果。
坊間很多人都希望在短時間內達到大量的減重，用了很多極端的方式來瘦身，像不吃或只吃某些東西，其實最後結果就是兩個字：傷身。

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大家好～！相信大家新春過後都胖了不少吧！
沒有關係！活著其實就是多少要吃的，如果體重增加了，但是體脂肪沒增加，那麼可能就是因為過年的大魚大肉鹽分過高，讓我們的身體囤積了較多的水分。
只要多運動，多流汗，不吃甜食與加糖飲料，大約一周的時間就能夠讓體重逐漸恢復正常的狀態。
⋯⋯ 但如果您的體脂率增加了，那麼就可能需要更多的幫助噢！
不要害怕！現在多注意自己的健康與代謝，就為自己將來的健康多儲備了更多本錢！
就讓我們一起量量自己的體脂率吧！  

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春節前！
小編要再送給大家好禮！
有獎徵答活動再度開跑！
請問：DR.CH 的產品中，下巴精華是否可以拿來塗抹在臉上？
https://www.facebook.com/drchfamily
請粉絲分享活動圖案，並於下方回覆答對的粉絲，我們將隨機贈送5組下巴精華給你！
趕快去找先前的部落客試用心得看看！
解答就在裡面！
我們將在18號抽出得獎名單，讓邱醫師拯救你！

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走路能減肥嗎？一天要走多久才能有效減肥？
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒！
一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速（10分鐘1000步以上的速度），而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
走路減肥法：
　　
1、晚飯後兩小時瘦身快
　　首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
　　
2、行走隨時隨地可以進行
　　行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
　　
3、保持總時間量的不變
　　如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
　　
4、每次行走的距離
　　每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水準。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
　　
5、每天堅持行走
　　如果每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延 年益壽的神奇效果。 走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別 運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為“訓練走步”。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查。
　　行走時的姿勢：
　　1、走路時腳跟先著地，可避免重心落在小腿肚，避免水腫。
　　2、跨步時，腳跟先著地，重心完全轉移到前腳，另一隻腳再抬起，較不易水腫。
　　3、上樓梯時，視階梯高度，可一次跨兩階，能拉緊臀腿肌肉。
　　4、跨上階梯時，腳跟先著地，可避免重心只落在小腿肚，造成蘿蔔腿。
　　注意事項：
　　走路時應習慣收小腹，收小腹時會自然提起臀部，可避免長期下來腹部凸出、臀部下垂，身材曲線也漂亮。而常穿高跟鞋或習慣踮腳，重心會落在小腿肚，容易造成水腫或蘿蔔腿；所以當腳步往前跨時，應讓腳跟先著地，即可避免小腿水腫。
　　要預防身材走樣，記得上樓梯或走路時，上半身和臀部要維持垂直，可以預防骨盆移位；並且要習慣以腳跟著地，可以預防小腿變粗。而如果想美化臀部及小腿後側肌肉線條，爬梯時可一次跨兩階，讓小腿更纖細。

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關於磷脂醯膽鹼(Phosphatidylcholine)
目前在醫學中公認有效的溶解(乳化)脂肪的成分為磷脂醯膽鹼(Phosphatidylcholine)。
可自蛋、黃豆及其製品、牛肉、動物肝臟、花生等取得。
⋯⋯ 磷脂醯膽鹼將大腦的指令迅速傳遞，信息傳遞速度越快，記憶力越強,是健腦食物。
它能增強嬰兒智力，提高學習效率。尤其是胎兒，在生長發育中對磷脂醯膽鹼的需求極大。 　
  　
此外，磷脂醯膽鹼還能抗禦脂肪肝及酒精肝。有效的防致和保護肝臟。
因為磷脂醯膽鹼既親脂有親水，所以有乳化功能，可以將體內的水分和油脂充分混合，避免水分大量流失而引起的皮膚粗糙老化；可將多餘的脂肪化為較小的乳滴排出體外，幫助產婦或肥胖者儘快恢復體形；可將血液中的膽固醇和脂肪酸化為極細的顆粒，從血管中排出，升高了高密度脂蛋白，使血管恢復彈性，血流暢通，被譽為「血管清道夫」。
磷脂醯膽鹼(Phosphatidylcholine)對於脂肪的作用在十多年前的國外醫學報告中已經確認其療效，其主要的用途為溶解（乳化）脂肪後，藉由腸道與小便排出。
在西方醫療臨床上除醫美用途外並常以此作為脂肪肝的預防與治療。
有鑒於一些怕痛的女性不太能接受抽脂或是侵入性的醫美治療方式，邱醫師為此特地結合了美國的最新研發技術，將磷脂醯膽鹼精粹後結合特殊的複合物入膚配方，使我們的身體可以用塗抹的方式便可使有效成分進入到皮下的脂肪層。
 進而溶解（乳化）脂肪，達到局部雕塑的效果！

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用餐時間，有甚麼方式可以幫助我們瘦身呢？
有方式的喝水也能幫助我們達到瘦身的目的噢！
聽說喝水可以幫助減肥，但是盲目的喝水是沒有用的。
邱醫師建議你，有計畫有目的的喝水，讓女生們減肥更順利！

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部落客Aeolus媽咪試用邱醫師的 DR.CH魔塑S曲線纖體霜 有甚麼心得與回饋呢?
聽說Aeolus媽咪馬上要來回敗了！讓我們快點來看看！

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部落客 伊雪娜試用過我們的纖體霜後，再度報名試用我們的緊緻霜！
快來看看她的使用心得！
纖體霜：http://judy0816.pixnet.net/blog/post/30388457
緊緻霜：http://judy0816.pixnet.net/blog/post/30386929

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身材超好的部落客JOJO媽咪，也來試用"DR.CH魔塑S曲線緊緻霜"
快點來看看他的試用心得記錄！
http://beauty.pchome.com.tw/myroom/jojo0932753316/article/1323885575

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