Dr.CH 邱正宏醫師親研

 
舒淇自曝保持身材四秘訣
　　舒淇有著令人羡慕的性感身材，可是說到減肥，舒淇卻坦言其實自己很懶，並不喜歡那種大量流汗的健身方式來鍛煉。因此，她自己獨創了一套在家便可減肥的飲食秘訣。
　　秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，它們不僅營養健康，還可以幫助潤腸通便，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

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部落客小QQ魚，試用我們的緊緻霜2周後，據說效果很好咧！
快來看看他有什麼感想？
http://twcutemilk.nidbox.com/diary/read/7667816

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女生想要瘦身，一定要學的穴位就是三陰交穴噢！
三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）。
有些女生MC前後都會有小腹脹大的困擾，或是下半身循環不良的浮腫，其實這並不是胖噢！

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超實用減肥動作瘦全身 輕鬆做個春美人
下面6個超實用減肥動作非常簡單，隨便依靠一個小物件就可以進行，堅持做這幾個減肥動作，能幫助瘦全身，這個春天變苗條不用愁了哦。
 1、抬腿

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小編又來了！
大家看到圖片中這位43歲的美魔女嗎？
圖中這位美魔女正是邱醫師的另一半！標準的美魔女-翁醫師！
DR.CH的產品研發起源最早也是邱醫師為了自己的太太而研發的。
話說小編第一次見到翁醫師，還以為是邱醫師的大女兒咧。

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恭喜恭喜！
AZBOX現在也有在販售DR.CH的產品了噢！
大家有空趕緊去看看！

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有助脂肪燃燒  減肥早餐需要這樣吃
早餐是一天攝取營養的開始，也補充能量的開始，不吃早餐一天都不會有很好的精神狀態，並容易在午餐時暴飲暴食導致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會影響減肥效果。
纖維包覆澱粉增飽足感
早餐吃全穀類食物加蔬果可增加頭腦靈活度，還能維持較長時間的飽足感，因蔬果的纖維質會包覆澱粉，延長澱粉消化時間，讓體血糖維持較長時間的穩定，不易產生饑餓感，頭腦更清楚。
一般谷類沒有全穀食物外層的纖維質，即使早餐吃了蔬果，維持飽足感的時間不如全穀類食物。而且早餐中包含的種類愈多元愈好，例如三明治會比沒有包餡的麵包好，因為還含有蛋白質及脂肪等其他營養素，能讓早上的情緒及體能可以維持較好的狀態。
纖維質可包覆住澱粉，延緩澱粉在體內的消化時間。建議早餐吃全谷食物外應同時吃蔬果，因蔬果中的豐富纖維質更能減緩腸胃道消化吸收，提供更長時間的飽足感，就不會在午餐前想吃零食點心，而導致午餐吃不下，或因為太饑餓而在午餐吃過量。
喝水200c.c.即可
有些人一早醒來會喝500c.c.水，但其實喝100到200c.c.即可，有潤腸助消化的作用。若空腹喝水超過400c.c.會使血壓升高，且導致自律神經緊張，可能出現不安、焦慮等情形。此外，早餐前空腹喝白開水即有作用，不用喝鹽水。
吃肉配豆漿應減量
若早餐中有肉、蛋，又要喝豆漿或牛奶，應該將其中一種食物的比例降低，因為豆漿、牛奶和肉都含有蛋白質。
如果已經吃三明治內夾一片肉和蛋，這時豆漿或牛奶建議喝120c.c.就夠了，要避免一次吃進過量的蛋白質。
果汁配肉鐵質過量
肉類是主要鐵質來源，但書田診所家醫科主任何一成根據國人飲食習慣及門診經驗發現，40歲以上男性普遍有鐵質過量情形，因此吃早餐時，最好不要吃肉配果汁，因果汁會增加鐵質吸收，會影肝臟和生殖器官功能。女性則因生理期會流失鐵質，較無鐵質過量問題。
維生素B群增腦力
全穀類食物中，如糙米的外皮含有豐富的維生素B群，能提供大腦運作更好的能量，適合在早餐時當主食。另外，維生素B群還能幫助能量代謝，增加免疫力，每天食用可以強化抵抗力。
纖維質助消化不易胖
早餐吃得比較油或喜歡吃炸物的人，最好能多吃蔬果攝取更多的纖維質，因為纖維質能減少體內吸收油脂，可以避免體內囤積油脂變成脂肪而變胖。
纖維質最基本的功能就是幫助腸胃道蠕動，尤其很多人一進辦公室後可能就坐著不動，吃早餐時若能多攝取蔬果，可避免消化不良引起的腸胃不適等問題。
一頓不吃餓得慌，不吃早餐更是如此，即使正處於減肥期間，也不能無視早餐的重要性。早餐吃什麼營養又減肥，以上是推薦的早餐方式，補充纖維素、維生素、蛋白質類食物，以及補充水分是一份優質早餐的標準。

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美男子跳舞減重44公斤
　　美國男子德魯裏靠跳舞成功減肥大約44公斤。
　　自小熱愛跳舞的他從尊巴瘦身舞中獲得靈感，開辦健身公司，兼任舞蹈健身教練。

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發表 邱正宏醫師

阿魏酸--皮膚緊實拉提的好幫手

阿魏酸〈Ferulic acid〉是一種存在於多種植物中的成分，植物的細胞壁就是靠阿魏酸將纖維多醣體和蛋白質黏著在一起才能形成強韌的結構。


阿魏酸〈Ferulic acid〉是一種存在於多種植物中的成分，植物的細胞壁就是靠阿魏酸將纖維多醣體和蛋白質黏著在一起才能形成強韌的結構。
根據醫學文獻報導阿魏酸有很多對人體有益的功效，例如抗自由基抗氧化、抗發炎抗癌症、抑制凝血，及保護腎臟和肝臟細胞等作用。
紫外線是人體老化的重要元凶，也是所有生命成長和老化的要素。動物可以躲避日曬，但是植物必須行光合作接受日曬才能存活，既要曬太陽又要減少紫外線的傷害，怎麼辦？所謂「生命自會找到出路」，植物發展出一套存活的本領，就是製造大量的抗氧化物和清除自由基的能力。細胞壁中的阿魏酸提供植物在大量的紫外線照射後，還能將紫外線傷害降到最低方法。
阿魏酸擁有強力抗氧化和清除自由基的能力，當阿魏酸和維生素C+E同時作用，可以將維生素C+E對抗日曬的能力從4倍提高到8倍，阿魏酸可以進一步保護皮膚避免日曬時紫外線的傷害。
此外，由於阿魏酸能夠串聯細胞內的多醣體和膠原蛋白，使細胞間的緊實度增加，因此局部使用阿魏酸可以增加皮膚細胞的緊實度，使皮膚更具有彈性。
美容醫學中的抗衰老第一件事就是要減少日曬，局部使用阿魏酸就是達成抗衰老的第一步。老化的過程中，皮膚內的水分減少，細胞跟細胞間的連結鬆弛，導致細紋增加。這個時候，阿魏酸的「強力膠效應」可以修復老化失去水分的皮膚，再現緊緻光亮的肌膚。

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大家好！小編為大家帶來一個新的消息噢！
DR.CH本次與AZBOX合作推出偶像劇-大紅帽與小野狼偶像劇聯名盒！明天即將限量開賣！
由姚元浩與楊謹華演出的偶像劇，目前好評上映中！
新時代的都會女性們！讓DR.CH幫助你成為獨立又美麗的現代女性吧！

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部落客-keidethel 試用緊緻霜的試用心得出現了！
我們趕緊來看看，對於肉肉系的朋友，緊緻霜是否能發揮效果？
http://www.wretch.cc/blog/keidethel/13832077

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部落客-歐嘛嘛試用纖體霜的試用心得來了！
皮尺測量的部位有越來越往大腿粗的地方移動

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